Sunday, November 28, 2010

30 Cara yang dapat Membuat Wanita Tersenyum Bahagia

Inilah 30 Cara yang dapat Membuat Wanita Tersenyum Bahagia. Pasti kamu semua ingin melihat wanita yang kalian sayangi tersenyum bahagia kan..?? Kalo enggak berarti kalian nggak sayang sama cewek kalian. Hayo jujur, ngaku pada sayang nggak sama pacar nya..?? Buka sama Pacar aja, jika lagi PDKT juga perlu lho praktekin 30 hal penting dibawah ini. Cekidot angsung aja ke Point nya.
Tips bagaimana membuat wanita tersenyum :

1. Jangan memeluk temannya atau temanmu dimana hal itu bisa membuatnya merasa ditinggalkan.

2. Pegang tangannya pada setiap kesempatan... meskipun hanya sedetik saja.

3. Peluk dia dari belakang.

4. Tinggalkan pesan suara untuk dia untuk membangunkan dia dari tidurnya.

5. Bercanda -canda dengan dia.


6.Jangan pergi jalan-jalan dengan mantanmu jika dia sedang tidak bersama kamu, kamu mungkin tidak mengetahui betapa menyakitkannya hal itu bagi dia.

7. Jika kamu sedang berbicara dengan seorang Cewe, setelah kamu selesai berbicara, berjalanlah dan peluklah dia serta ciumlah dia... Tunjukkan pada dia bahwa dia milikmu dan mereka bukan apa-apa.

8. Tuliskan dia sebuah catatan atau telepon dia hanya untuk sekedar menyapanya... dan tidak hanya pada saat malam hari setelah kamu bepergian dengan Cewe-Cewe lain.

9. Perkenalkan dia pada teman-temanmu... sebagai kekasihmu.

10. Bermain dengan rambutnya.

11. Gendong dia.

12. Merasa kesal apabila ada Cowo lain memegang-megang dia dan dia tidak menyukainya.

13. Buat dia tertawa, jika kamu bisa membuat dia tertawa. kamu bisa membuat dia melakukan apa saja.

14. Biarkan dia tertidur lelap di dalam pelukanmu.

15. Jika dia marah padamu, cium dia.

16. Jika kamu sayang pada dia, katakan.

17. Setiap Cowo harus memberikan Cewe mereka 3 benda: boneka binatang (dia akan membawanya dan memeluknya setiap kali dia akan tidur), perhiasan (dia akan menyimpannya dengan baik-baik untuk selamanya), dan baju yang dimiliki sang Cowo (dia akan memakainya ketika tidur).

18. Perlakukanlah dia sebagaimana biasanya, meskipun sedang berkumpul dengan teman-teman.

19. Tataplah kedua matanya dan tersenyumlah pada dia.

20. Pergi jalan-jalan dengan dia tiap akhir pekan.

21. Cium dia di bawah guyuran hujan.

22. Jika kamu sedang mendengarkan musik, biarkan dia ikut mendengarnya bersama kamu.

23. Ingat hari ulang tahunnya dan belikan dia sesuatu, meskipun itu sederhana dan tidak mahal, itu adalah pemberian dari KAMU. Itu berarti segalanya bagi DIA.

24. Ketika dia memberikan hadiah pada hari ulang tahunmu, atau pada saat-saat tertentu, ambillah dan katakan pada dia bahwa kamu menyukainya, meskipun sebenarnya tidak (hal itu akan membuatnya senang).

25. Cewe tidak butuh pembicaraan lewat telepon yang panjang dan berjam-jam tiap malam, yang terpenting adalah bisa mendengar suara kamu meskipun hanya sekedar sapaan atau 'halo?'.

26. Berikan dia apa yang dia mau.

27. Hargai setiap hal kecil... itu biasanya berarti besar.

28. Katakan pada dia bahwa dia cantik atau menarik, dia perlu tahu bahwa dandanannya tidak sia-sia.

29. Pergi jalan-jalan bersama dia setiap kali kamu nganggur dan kamu harus siap mengajak kekasihmu jalan-jalan kapan saja.

30. Jika kamu perhatian pada dia... TUNJUKKAN!





Tulisan ini dibuat berdasarkan beberapa penelitian dari kedua pihak, dan daftar ini tidak dibuat berdasarkan pendapat dari 1 pihak,






Source
Tuesday, November 9, 2010

♥♥♥ CINTA yang membuat CANTIK ♥♥♥

Pertama-tama yg ingin saya tanyakan adalah tentang "apakah itu cinta?"

Apakah anda cinta sama cewe ini?










Atau ini?
 









Atau yang ini?










Sebagian dari anda sekalian pasti menjawab "iya", "pasti", "saya ga nolak gan"
Kalau menurut saya sih, wajar saja kalau anda menjawab gitu gan, soalnya saya pun pasti menjawab sama seperti yg anda" pikirkan.
Tapi tahukan anda" sekalian, kalau yang anda rasakan itu bukanlah cinta yangg sebenarnya melainkan hanyalah sebuah rasa "kagum" atau "suka" yg sesungguhnya hanya berlandaskan atas hawa nafsu saja..

suatu hari seorang teman pernah bertanya
teman : "emang ntar klo punya bini, lu mau yg pegimane?"
saya : "pastinya cakeplah, klo yg lain mah urusan nanti aj, stidaknya kan ga malu2in klo di ajak jalan. "
teman : "trus klo udah nikah mau ngapain aj?"
saya : "yg pasti bakal gituan trus, klo perlu tiap hari.. "
teman : "gituan emang lu tahan berapa lama sih? angggap lah 1 jam, sehari mungkin dua kali, jadinya 2 jam sehari.. Nah, 1 hari ada 24 jam, sisanya 22 jam lagi mau lu habisin ngapain aj ama dia?"
saya : bingung

mungkin pembicaraan diatas kesannya simpel, tapi setelah saya pikir" ada benernya juga.. kalau nikah cuma didasarkan nafsu emang ga akan bertahan lama. ga usah jauh", liat aja tuh para artis2 jaman sekarang.. kurang ganteng apa coba, kurang cantik apa? tapi kok bisa"nya bercerai dengan mudah ya?

Dulu saya pernah mutusin cewe gara" dia kurang cantik, padahal dia sudah menerima saya apa adanya. Awalnya dia ngga pernah mau diputusin, sampai akhirnya dia pun menyerah dan ngelepasin saya karena memang dari sikap saya yang ogah"an ama dia. Sampai akhirnya ane bertemu dengan cewe yg lebih cantik, tetapi pada akhirnya mengecewakan saya.
Saya patah hati dan sempet murung berminggu-minggu, hingga pada akhirnya Saya teringat kata" dari mantan saya yang pertama yg mengatakan bahwa
 
"BUKAN CANTIK YANG MEMBUAT CINTA, TAPI CINTA YANG MEMBUAT CANTIK"

Buat teman" sekalian pengagum keindahan kaum hawa, mudah"an ngga mengalami hal yang sama seperti yang saya alami. Tidak ada yang salah dengan kecantikan, semuanya kembali kepada setiap diri kita dalam memandangnya. Jangan sekali-kali menjadikan kecantikan sebagai parameter cinta, karena itu hanya bersifat sementara gan..Kecantikan yg sesungguhnya hanya akan datang ketika kita mencintai dengan yg sebenar-benarnya.. 

This post credit is for RedCast for the real writer.
Regards, Chokie.
Monday, October 4, 2010

Ingin Ramping? Jangan Lupa Tidur Siang!

Memiliki tubuh ramping bukan hal yang sulit, terutama bagi Anda yang rajin berolahraga dan pintar memilih menu makanan dengan tepat.



MEMILIKI tubuh ramping bukan hal yang sulit, terutama bagi Anda yang rajin berolahraga dan pintar memilih menu makanan dengan tepat.
Namun jangan salah, untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, Anda harus berusaha maksimal. Kalau tidak, impian mempunyai tubuh layaknya model internasional tidak bisa menjadi kenyataan.
Nah, Anda yang masih penasaran mencari cara mendapatkan bentuk tubuh langsing, Anda bisa meniru kebiasaan dari masyarakat di berbagai negara di dunia. Apa saja?
Brasil, mencampurkan nasi dengan kacang-kacangan
Brasil terkenal dengan acara karnavalnya yang dipenuhi berbagai makanan lezat. Pastinya ini yang membuat Anda bertanya, mengapa banyak perempuan di Brasil mampu mempertahankan bentuk tubuhnya terlihat indah?
Perlu Anda ketahui, kunci mereka tetap langsing karena selalu mencampurkan nasi dengan kacang-kacangan. Sebuah penelitian yang dipublikasi dalam journal Obesity Research mengungkapkan, nasi yang dicampur dengan kacang-kacangan ternyata mampu menekan risiko kelebihan berat badan hingga 14 persen. Kacang-kacangan yang dicampur nasi akan membuat asupan kita lebih kaya serat dan rendah lemak.
Jerman, jangan lupakan sarapan
Bagi masyarakat Jerman, sarapan adalah makanan yang tidak boleh ditinggalkan. Tak heran bila 75 persen masyarakat Jerman tidak pernah melewatkan untuk sarapan. Biasanya, mereka menikmati sereal atau roti gandum utuh dengan buah-buah segar di pagi hari. Menurut mereka, sarapan adalah makanan pembuka hari yang bisa merampingkan pinggang. Mereka juga percaya, bahwa sarapan tidak akan membuat mereka makan berlebihan saat jam makan siang.
Jepang, sisakan waktu untuk tidur siang
Profesor dari Cornell University, James Maas PhD menjelaskan, penduduk Jepang yang terkenal rajin berkerja, di sela-sela kesibukan mereka masih menyempatkan waktu untuk beristirahat di siang hari. Mereka cenderung tidur siang selama 20-30 menit setiap hari. Maas pun menjelaskan, tidur yang berkualitas akan membuat bobot tubuh tetap ideal. Sebab saat kita kurang tidur, hal ini bisa memicu rasa lapar meningkat tajam. Tertarik mencoba resep langsing ini? (berbagai sumber)
Saturday, September 25, 2010

Diary Seorang Cewek [Cerita ini bikin gua teringet sama kenangan perih sewaktu gua masih SMP]

Dear Diary,
Hai Di, udah lama Vella ngga nulisin kamu yah, banyak banget yang Vella mau ceritain ke kamu Di. Tadi pagi Vella sama temen-temen ngomongin cowok masing-masing. Di masih inget sama Evan kan? cowoknya Vella? Vella malu banget deh sama dia. Dia soalnya nggak kayak cowok-cowok temen Vella yang lain Di. Sebel deh sama Evan, bayangin deh Di semua minusnya Evan nih yah:

• Minus 10 karena dia nggak punya handphone, padahal cowok-cowok temen Vella yang lain punya handphone.

• Minus 10 karena dia nggak dibolehin nyetir mobil sama ortunya karena belum 17, padahal cowok-cowok temen Vella yang lain biar sama-sama SMP udah boleh bawa sendiri!

• Minus 10 karena dia itu rambutnya cuma cepak biasa, padahal cowok-cowok temen Vella yang lain itu rambutnya gaya abhies.

• Minus 10 buat dia karena dia itu nggak suka ketempat-tempat dugem Di, padahal Vella suka banget ke sana, malu banget nggak sih punya cowok kayak gitu.

• Minus 10 buat dia lagi Di, karena dia nggak punya satu pun jacket XSML, padahal cowok-cowok temen Vella yang lain sering banget belanja disana, kalau dia sih paling pake bajunya bangsa bangsa jacket yang merek FILA (idih banget nggak sich Di!).

• Minus 10 banget (dan yang ini banget banget-banget) karena dia masih suka bawa makanan dari rumah buat makan siang ke sekolah! Gila yah Di, malu-maluin banget nggak sih!


Sumpah yah Di, Vella malu banget sama dia, kayaknya mau putus aja deh Di.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dear Diary,

Hari Ini valentine, pas Evan ke kelas Vella mau kasih kado, Vella cuma diem aja. Seharian itu Di, Vella ngindarin dia abis-abisan, dia bingung gitu kayaknya Di, kenapa Vella ngindar terus.

Sampe rumah dia nelepon Vella, Vella males tapi ngomong sama dia Di, Vella suruh pembantu bilang ke Evan kalau Vella belum pulang. Dia nelepon 4 kali hari itu tapi Vella males nerima.
Kira-kira 3 harian deh kayak gitu, tiap di sekolah Vella ngindarin Evan pake cara ke WC cewek lah atau ngumpet-ngumpet lah, dan di rumah Vella selalu nggak mau nerima telepon dari dia, kayaknya Vella bener-bener udah illfeel dan malu pacaran sama dia Di!

Akhirnya waktu itu hari Senin, seperti biasa pas di sekolah, Vella ngindarin dia. Pas pulang sekolah Vella ngumpul di kantin sama temen-temen Vella.
Mereka pada nanya kok Vella ngindarin Evan terus Vella diem aja, tapi setelah didesak akhirnya Vella ngaku juga Vella ngomong, "Ah bete banget gue sama tuh cowok, udah nggak ada modal mendingan gaul, dan mukanya setelah gue pikir-pikir biasa banget, ya ampun kok gue dulu mau yah jadi sama dia? dipelet kali yah gue!!"

Tiba tiba semua pada diem dan ngeliat ke arah punggung Vella, Vella bingung dan nengok Di, ya Tuhan Di, ternyata ada Evan di belakang Vella dan kayaknya dia denger yang Vella baru ucapin barusan. Vella cuma bisa diem tapi Vella sempet ngeliat Evan sebentar. Dia diem, mukanya nunduk ke bawah terus dia pelan-pelan pergi dari situ.

Vella diem aja, ada beberapa yang ngomong "Hayo loo Vel, dia denger lho!!"

Tapi ada juga yang ngomong, "Udahlah Vel, baguslah denger, nggak ada untungnya tetep sama dia, ntar elo juga bisa dapet yang lebih bagus."

Bener juga yah Di, ya udah Vella cuek aja, syukur deh kalau dia denger. Dia mau minta putus juga ayo, mau banget malah Vella.

Dua hari pun berlalu Di, dan sejak saat Evan udah nggak berusaha nyamperin Vella di sekolah atau nelepon Vella. Tiap ketemu di sekolah dia cuma diem dan ngelewatin Vella aja.

Seminggu berlalu, 2 minggu berlalu sejak hari itu, Vella mulai ngerasa ada sesuatu yang ilang Di, nggak tau kenapa Vella mulai ngerasa kehilangan sesuatu, kadang-kadang Vella suka bengong bingung sendiri, cuma Vella berusaha ilangin perasaan itu. Vella nggak tau kenapa jadi males kemana mana, pengennya sendiri aja, males ngapain. Semua orang jadi bingung kenapa Vella berubah jadi kayak gini. Vella sendiri juga nggak tau kenapa Di.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dear Diary,

Minggu malem nih Di, Ujan deres banget, Vella diem dan ngerenung di dalam kamar. Tiba-tiba di channel V ada lagunya Janet Jackson Di! Tau kan liriknya?

Doesn't really matter what the eyes is seeing,
Cause im in love with the Inner being.

Saat itu tiba-tiba Vella nangis Di, Vella baru sadar... Betapa baiknya Evan... Vella nangis senangisnya Di, karena Vella baru sadar betapa begonya Vella...

• Minus 10 karena Evan nggak punya HP Di, tapi plus 100 karena dia tiap malem rela jalan jauh ke wartel buat Nelpon Vella ngucapin selamat tidur setiap hari...

• Minus 10 karena dia nggak dibolehin nyetir mobil sama ortunya karena belum 17 Di, tapi plus 100 karena tiap malem minggu dia rela naik sepeda jauh dari kemang ke bona indah khusus ngapelin Vella biar ujan sekalipun...

• Minus 10 karena dia rambutnya cuma botak biasa dan nggak suka di spike, tapi plus 100 karena dalam keadaan rambut Vella apapun baik bagus maupun lagi jelek, mau salah potong atau salah blow atau salah model dia selalu bilang Vella cantik banget...

• Minus 10 karena dia nggak suka ke tempat dugem Di, tapi plus 100 karena dia rela nemenin Vella ke tempat-tempat kayak gitu, meski dia nggak suka dan rela dimarahin ortunya karena pulang pagi nemenin Vella... dengan naik taksi ke rumahnya...

• Minus 10 karena Evan nggak punya jacket XSML dan hanya punya jacket FILA biasa, tapi plus 100 karena kalau ujan di sekolah dia selalu minjemin Vella jacketnya meski dia sendiri kedinginan...

• Minus 10 karena dia bawa makan siang ke sekolah, tapi plus 100 karena ternyata nabung uang jajan makang siangnya buat beli kado valentine buat Vella...


Dari 60 minus yang Evan punya Di, dia punya 600 Plus di hati Vella... dari 1000 kekurangan Evan, dia punya semilyar kebaikan... Ya Tuhan Di, betapa begonya Vella yah... Vella yang beruntung sebenernya punya cowok Evan, dan Vella juga yang nyakitin Evan, padahal nggak pernah sekalipun dia nyakitin Vella. Malemnya Vella nangis lama banget Di.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dear Diary,

Vella ketemu sama Evan di sekolah. Vella kejar dia dan bilang Vella mau ngomong, Evan diem aja, tapi pulang sekolah dia nanya Vella mau ngomong apa. Vella kasih dia kartu buatan Vella, Vella cium pipi dia dan Vella bilang minta maaf karena Vella udah nyakitin dia. Dia cuma diem aja terus pulang... Vella cuma bisa diem karena sadar, Vella yang berbuat, Vella juga yang kehilangan... Sakit banget rasanya Di, Vella pulang sekolah nangis tapi juga sadar itu semua Vella yang bikin dan Vella pula yang nanggung resiko-nya...

Malem itu tiba tiba mama ngetok pintu kamar Vella, katanya ada telepon. Ternyata bener Di, itu Evan, dia udah maafin Vella, dia udah lupain semuanya... aduh Di, girang banget hati Vella, hi hi hi senengnya.

Nanti malem Evan mau kesini Di, dan Vella mau dandan secantik-cantiknya buat Evan, jadi Vella udahan dulu yah Di... thanx banget udah denger curhat-nya Vella, Vella belajar satu hal Di:

Hargailah apa yang kamu miliki sekarang,
Karena tanpa kamu sadari,
Kamu begitu beruntung telah memiliki-nya.

Selamat malem diaryku...

NB: Minus 10 Di, karena mukanya tidak tampan, tapi plus 100 karena hatinya luar biasa tampan...

"Doesnt' Really Matter what The eyes is seeing cause im in love with the Inner being." 


Cerita diatas persis banget sama kejaian waktu gua SMP dulu. Dan itu adalah sebuah pengalaman yang nggak enak. Gua cuma mau bilang jangan pernah ngeliat orang dari penampilan luar-nya aja. ga ada maksud lain, apalagi buat nyindir. cuma buat sharing .
Friday, July 23, 2010

10 Kelakuan Cowok saat 'Menyukai' seorang Cewek.

Dia sepertinya menyukai Anda. Berkali-kali Anda memergoki dia sedang menatap Anda, bahkan ia juga sempat membelikan Anda syal saat musim hujan lalu. Namun, hingga kini ia masih belum menunjukkan tanda-tanda hendak ‘menembak’. Jika Anda bertanya-tanya apakah seorang pria jatuh cinta, bahkan tergila-gila dengan Anda, maka ujilah ia lewat beberapa tanda berikut ini.

1. Dia ada di mana-mana
Entah saat Anda di kantin kantor, ujung lorong bersama teman-teman, dalam perpustakaan, bahkan di tempat ibadah, dia selalu ada di sana. Jika ia tampak ada di mana-mana, maka bisa jadi ia ingin agar Anda memperhatikan keberadaannya juga. Lemparkan sedikit senyuman, maka itu akan membuat dia makin tergila-gila.

2. Dia ingat semuanya
Hal sekecil apapun yang terjadi atau yang pernah Anda sebutkan, ia ingat semua itu. Bahkan hal yang Anda lupa pernah mengatakannya pun, seolah terekam jelas dalam ingatannya. Ini tanda kuat bahwa Anda penting baginya.

3. Dia terus menatap Anda
Entah saat ia sedang berbicara, atau saat mendengarkan Anda bicara, bahkan saat sedang sibuk sekalipun, matanya seolah selalu awas menatap dan tak pernah lepas dari Anda. Hanya Anda yang ada di mata dan hatinya. Jika lain kali

Anda menangkap basah tatapan matanya, lemparkan senyum. Bisa jadi hal itu akan membuatnya tersenyum balik, atau membuat ia membuang muka karena malu akibat ketahuan.

4. Dia sering memuji Anda
Belum mandi saja sudah dibilang cantik dan wangi. Meski mungkin tersimpan aneka kata-kata gombal dalam pujiannya, namun jika ia sering membanjiri Anda dengan pujian, maka bisa dipastikan hatinya pun sedang kebanjiran cinta untuk Anda.

5. Teman-temannya tahu nama Anda
Jika teman-temannya (yang bukan teman Anda) tahu nama Anda, maka hal ini berarti ia sering membicarakan Anda dengan mereka. Jika ia sering membicarakan Anda, maka dapat dipastikan ia sering memikirkan Anda pula.

6. Dia banyak bertanya
Dia ingin tahu pendapat Anda tentang kaos barunya, atau apakah Anda suka potongan rambutnya yang sekarang. Dia bahkan meminta nasehat Anda tentang tawaran pekerjaan terbaru. Jika ia membanjiri Anda dengan banyak pertanyaan, dan bukannya cenderung berbicara tentang diri sendiri, maka itu berarti sinyal hijau bahwa ia benar-benar suka pada Anda.

7. Dia memberi banyak komentar dalam situs jaringan sosial Anda
Facebook atau Twitter Anda penuh dengan komentar darinya. Ia bahkan tak takut orang lain mengetahui bahwa ia menyukai Anda.

8. Dia mengundang Anda dalam pertandingan/acara yang ia ikuti
Jika seorang pria menyukai Anda, maka ia cenderung ingin pamer kebolehan pada Anda. Jika dia seorang pemain basket, maka ia ingin Anda melihatnya saat beraksi. Jika dia anak band, maka ia akan memberikan tiket khusus agar Anda bisa menyaksikannya manggung. Berikan teriakan penyemangat dan ia pun siap jadi milik Anda.

9. Dia mendekati teman Anda
Bukan untuk menggoda mereka, melainkan untuk mencari tahu tentang Anda dari mereka.

10. Dia mengajak Anda kencan
Akhirnya setelah semua sinyal di atas, ia pun mulai berani mengajak Anda kencan. Mungkin ini hanya sekedar jalan berdua di mall dengan alasan mencari kado, atau minta ditemani ke tempat kerabat di luar kota, hingga mengajak Anda

menemaninya nonton konser. Apapun itu, ini adalah tanda paling kuat bahwa hatinya telah memilih Anda. Jika dia termasuk pemalu, maka tak ada salahnya Anda yang membuka jalan lebih dulu dengan mengajaknya keluar. Jadi, jelas bukan apa yang menjadi tanda bahwa seorang pria benar-benar menginginkan Anda. Tak usah menebak-nebak, karena pria sangat mudah dibaca.

6 Alasan Mengapa Anda Tak perlu Takut dengan Karbohidrat.

Banyak pelaku diet yang menghindari asupan karbohidrat pada menu makanannya. Mereka takut asupan karbohidrat dapat membuat tubuh mereka menjadi gemuk. Girls, anggapan ini keliru. Memang, jika dikonsumsi dalam jumlah besar, karbohidrat dapat mengakibatkan kenaikan berat badan. Tetapi sekali lagi, itu hanya terjadi jika Anda mengonsumsinya terlalu berlebihan.

Sebaliknya, karbohidrat justru merupakan tambahan yang sehat untuk diet Anda.

6 bukti berikut cukup menjadi alasan bagi Anda untuk tidak menghilangkan asupan karbohidrat pada menu makanan.

1. Karbohidrat dapat membantu meningkatkan mood. Dalam sebuah penelitian dari Archives of Internal Medicine, diketahui mereka yang menjalani diet rendah karbohidrat (hanya diperbolehkan mengonsumsi 20-40 gram karbohidrat sehari-hari, atau sekitar 1 / 2 cup beras ditambah satu sepotong roti) selama satu tahun, terlihat lebih depresi, cemas dan emosional dibandingkan mereka yang menjalani diet rendah lemak namun tinggi karbohidrat, yang memfokuskan pada susu rendah lemak, biji-bijian, buah-buahan dan kacang-kacangan. Dari penelitian ini, para peneliti kemudian menyimpulkan bahwa karbohidrat dapat meningkatkan produksi serotonin, yaitu zat kimia yang membantu otak merasa lebih baik.

2. Karbohidrat dapat mencegah penambahan berat badan. Peneliti dari Brigham Young University di Utah yang mengikuti kebiasaan makan perempuan paruh baya selama hampir dua tahun, menemukan bahwa mereka yang meningkatkan asupan serat umumnya cenderung kehilangan berat badan dibandingkan dengan mereka yang mengurangi asupan serat pada pola makannya. Banyak karbohidrat mengandung serat makanan, yang sebenarnya merupakan karbohidrat kompleks yang sulit dicerna.

3. Karbohidrat baik bagi kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan serat larut (sebuah jenis serat yang ditemukan dalam makanan kaya karbohidrat seperti oatmeal dan biji-bijian), 5 sampai 10 gram setiap hari dapat menurunkan kadar LDL atau "kolesterol jahat" hingga 5 persen. Demikian pula, dengan mereka yang mengonsumsi banyak jenis biji-bijian seperti beras merah, cenderung memiliki kadar kolesterol LDL lebih rendah sementara kadar HDL-nya atau "kolesterol baik" meningkat tinggi.

4. Karbohidrat membantu mengecilkan ukuran pinggang. Menurut penelitian yang telah dipublikasikan dalam Journal of Nutrition, mengganti asupan refined grains dengan whole grains (bahan makanan yang berasal dari padi-padian atau serealia) dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan lemak perut. Lewat penelitian tersebut diketahui, orang dewasa yang mengonsumsi sekitar 3 porsi biji-bijian dalam sehari mengalami penyusutan lemak tubuh hingga 2,4 persen dan lemak perut 3,6 persen dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsinya kurang dari seperempat porsi.

5. Karbohidrat mempertajam ingatan. Lewat sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari Tufts University, diketahui perempuan bertubuh gemuk yang menjalani diet "rendah-karbohidrat" selama seminggu (mereka diperintahkan untuk sepenuhnya menghilangkan karbohidrat dari menu harian mereka), menunjukan performa yang buruk dalam serangkaian tes memori dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang mengikuti diet "rendah kalori". Hasil ini terangkum dalam pedoman American Dietetic Association.

6. Karbohidrat membantu menyusutkan lemak. Sarapan dengan oatmeal atau sereal bekatul, 3 jam sebelum melakukan latihan fisik dapat membantu membakar lebih banyak lemak. Setidaknya ini yang diungkapkan sebuah penelitian terbaru dari Journal of Nutrition. Berikut alasannya : menurut hasil penelitian, mengonsumsi slow release-carbohydrates (karbohidrat dari pangan yang dicerna dan diserap dengan lambat sehingga disebut karbohidrat 'baik), tidak akan menaikan kadar gula darah setinggi jika Anda mengonsumsi karbohidrat olahan, seperti roti putih. Pada gilirannya, tingkat insulin tidak begitu tinggi dan karena insulin berperan dalam memberi signal pada tubuh untuk menyimpan lemak, maka memiliki tingkat insulin yang lebih rendah dapat membantu Anda membakar lemak. 



See, karbohidrat is good huh?
haha.


Source
Wednesday, June 30, 2010

Binatang aja bisa harmonis.

Di bawah ini emang cuma ada 3 foto, tapi 3 foto ini telah berhasil bikin hati gua adem pada hari ini, foto - foto ini seolah - olah mengatakan kalo 'Binatang aja bisa harmonis, masa kita yang manusia dan punya akal bisanya cuma pake emosi?'

Mungkin kita emang harus banyak - banyak introspeksi diri, kita lihat kesalahan kita apa, dan apa yang harus kita benahin dari diri kita supaya kita jadi pribadi yang lebih baik, ye ga?

Yaudahlah, dariapda bosen baca tulisan gua, dan gua juga lagi gamau curhat, mending langsung diliat ya.






















Regards, Chokie.

Aku Menangisi Adikku Berkali - kali. (Sebuah kisah nyata yang diceritakan kembali)

Aku dilahirkan di sebuah dusun pegunungan yang sangat terpencil. Hari demi hari, orang tuaku membajak tanah kering kuning, dan punggung mereka menghadap ke langit. Aku mempunyai seorang adik, tiga tahun lebih muda dariku. Suatu ketika, untuk membeli sebuah sapu tangan yang mana semua gadis di sekelilingku kelihatannya membawanya, Aku mencuri lima puluh sen dari laci ayahku. Ayah segera menyadarinya. Beliau membuat adikku dan aku berlutut di depan tembok, dengan sebuah tongkat bambu di tangannya. "Siapa yang mencuri uang itu?" Beliau bertanya. Aku terpaku, terlalu takut untuk berbicara. Ayah tidak mendengar siapa pun mengaku, jadi Beliau mengatakan, "Baiklah, kalau begitu, kalian berdua layak dipukul!" Dia mengangkat tongkat bambu itu tingi-tinggi. Tiba-tiba, adikku mencengkeram tangannya dan berkata, "Ayah, aku yang melakukannya!" Tongkat panjang itu menghantam punggung adikku bertubi-tubi. Ayah begitu marahnya sehingga ia terus menerus mencambukinya sampai Beliau kehabisan nafas. Sesudahnya, Beliau duduk di atas ranjang batu bata kami dan memarahi, "Kamu sudah belajar mencuri dari rumah sekarang, hal memalukan apa lagi yang akan kamu lakukan di masa mendatang? ... Kamu layak dipukul sampai mati! Kamu pencuri tidak tahu malu!"

Malam itu, ibu dan aku memeluk adikku dalam pelukan kami. Tubuhnya penuh dengan luka, tetapi ia tidak menitikkan air mata setetes pun. Di pertengahan malam itu, saya tiba-tiba mulai menangis meraung-raung. Adikku menutup mulutku dengan tangan kecilnya dan berkata, "Kak, jangan menangis lagi sekarang. Semuanya sudah terjadi." Aku masih selalu membenci diriku karena tidak memiliki cukup keberanian untuk maju mengaku. Bertahun-tahun telah lewat, tapi insiden tersebut masih kelihatan seperti baru kemarin. Aku tidak pernah akan lupa tampang adikku ketika ia melindungiku. Waktu itu, adikku berusia 8 tahun. Aku berusia 11.

Ketika adikku berada pada tahun terakhirnya di SMP, ia lulus untuk masuk ke SMA di pusat kabupaten. Pada saat yang sama, saya diterima untuk masuk ke sebuah universitas propinsi. Malam itu, ayah berjongkok di halaman, menghisap rokok tembakaunya, bungkus demi bungkus. Saya mendengarnya memberengut, "Kedua anak kita memberikan hasil yang begitu baik...hasil yang begitu baik..." Ibu mengusap air matanya yang mengalir dan menghela nafas, "Apa gunanya? Bagaimana mungkin kita bisa membiayai keduanya sekaligus?"

Saat itu juga, adikku berjalan keluar ke hadapan ayah dan berkata, "Ayah, saya tidak mau melanjutkan sekolah lagi, telah cukup membaca banyak buku." Ayah mengayunkan tangannya dan memukul adikku pada wajahnya. "Mengapa kau mempunyai jiwa yang begitu keparat lemahnya? Bahkan jika berarti saya mesti mengemis di jalanan saya akan menyekolahkan kamu berdua sampai selesai!" Dan begitu kemudian ia mengetuk setiap rumah di dusun itu untuk meminjam uang. Aku menjulurkan tanganku selembut yang aku bisa ke muka adikku yang membengkak, dan berkata, "Seorang anak laki-laki harus meneruskan sekolahnya; kalau tidak ia tidak akan pernah meninggalkan jurang kemiskinan ini." Aku, sebaliknya, telah memutuskan untuk tidak lagi meneruskan ke universitas.
Siapa sangka keesokan harinya, sebelum subuh datang, adikku meninggalkan rumah dengan beberapa helai pakaian lusuh dan sedikit kacang yang sudah mengering. Dia menyelinap ke samping ranjangku dan meninggalkan secarik kertas di atas bantalku: "Kak, masuk ke universitas tidaklah mudah. Saya akan pergi mencari kerja dan mengirimu uang." Aku memegang kertas tersebut di atas tempat tidurku, dan menangis dengan air mata bercucuran sampai suaraku hilang. Tahun itu, adikku berusia 17 tahun. Aku 20. Dengan uang yang ayahku pinjam dari seluruh dusun, dan uang yang adikku hasilkan dari mengangkut semen pada punggungnya di lokasi konstruksi, aku akhirnya sampai ke tahun ketiga (di universitas).

Suatu hari, aku sedang belajar di kamarku, ketika teman sekamarku masuk dan memberitahukan, "Ada seorang penduduk dusun menunggumu di luar sana!" Mengapa ada seorang penduduk dusun mencariku? Aku berjalan keluar, dan melihat adikku dari jauh, seluruh badannya kotor tertutup debu semen dan pasir. Aku menanyakannya, "Mengapa kamu tidak bilang pada teman sekamarku kamu adalah adikku?" Dia menjawab, tersenyum, "Lihat bagaimana penampilanku. Apa yang akan mereka pikir jika mereka tahu saya adalah adikmu? Apa mereka tidak akan menertawakanmu?" Aku merasa terenyuh, dan air mata memenuhi mataku. Aku menyapu debu-debu dari adikku semuanya, dan tersekat-sekat dalam kata-kataku, "Aku tidak perduli omongan siapa pun! Kamu adalah adikku apa pun juga! Kamu adalah adikku bagaimana pun penampilanmu..." Dari sakunya, ia mengeluarkan sebuah jepit rambut berbentuk kupu-kupu. Ia memakaikannya kepadaku, dan terus menjelaskan, "Saya melihat semua gadis kota memakainya. Jadi saya pikir kamu juga harus memiliki satu." Aku tidak dapat menahan diri lebih lama lagi. Aku menarik adikku ke dalam pelukanku dan menangis dan menangis. Tahun itu, ia berusia 20. Aku 23.

Kali pertama aku membawa pacarku ke rumah, kaca jendela yang pecah telah diganti, dan kelihatan bersih di mana-mana. Setelah pacarku pulang, aku menari seperti gadis kecil di depan ibuku. "Bu, ibu tidak perlu menghabiskan begitu banyak waktu untuk membersihkan rumah kita!" Tetapi katanya, sambil tersenyum, "Itu adalah adikmu yang pulang awal untuk membersihkan rumah ini. Tidakkah kamu melihat luka pada tangannya? Ia terluka ketika memasang kaca jendela baru itu.." Aku masuk ke dalam ruangan kecil adikku. Melihat mukanya yang kurus, seratus jarum terasa menusukku. Aku mengoleskan sedikit saleb pada lukanya dan mebalut lukanya. "Apakah itu sakit?" Aku menanyakannya. "Tidak, tidak sakit. Kamu tahu, ketika saya bekerja di lokasi konstruksi, batu-batu berjatuhan pada kakiku setiap waktu. Bahkan itu tidak menghentikanku bekerja dan..." Ditengah kalimat itu ia berhenti.
Aku membalikkan tubuhku memunggunginya, dan air mata mengalir deras turun ke wajahku. Tahun itu, adikku 23. Aku berusia 26.

Ketika aku menikah, aku tinggal di kota. Banyak kali suamiku dan aku mengundang orang tuaku untuk datang dan tinggal bersama kami, tetapi mereka tidak pernah mau. Mereka mengatakan, sekali meninggalkan dusun, mereka tidak akan tahu harus mengerjakan apa. Adikku tidak setuju juga, mengatakan, "Kak, jagalah mertuamu aja. Saya akan menjaga ibu dan ayah di sini." Suamiku menjadi direktur pabriknya. Kami menginginkan adikku mendapatkan pekerjaan sebagai manajer pada departemen pemeliharaan. Tetapi adikku menolak tawaran tersebut. Ia bersikeras memulai bekerja sebagai pekerja reparasi.

Suatu hari, adikku diatas sebuah tangga untuk memperbaiki sebuah kabel, ketika ia mendapat sengatan listrik, dan masuk rumah sakit. Suamiku dan aku pergi menjenguknya. Melihat gips putih pada kakinya, saya menggerutu, "Mengapa kamu menolak menjadi manajer? Manajer tidak akan pernah harus melakukan sesuatu yang berbahaya seperti ini. Lihat kamu sekarang, luka yang begitu serius. Mengapa kamu tidak mau mendengar kami sebelumnya?"

Dengan tampang yang serius pada wajahnya, ia membela keputusannya. "Pikirkan kakak ipar--ia baru saja jadi direktur, dan saya hampir tidak berpendidikan. Jika saya menjadi manajer seperti itu, berita seperti apa yang akan dikirimkan?" Mata suamiku dipenuhi air mata, dan kemudian keluar kata-kataku yang sepatah-sepatah: "Tapi kamu kurang pendidikan juga karena aku!" "Mengapa membicarakan masa lalu?" Adikku menggenggam tanganku. Tahun itu, ia berusia 26 dan aku 29.

Adikku kemudian berusia 30 ketika ia menikahi seorang gadis petani dari dusun itu. Dalam acara pernikahannya, pembawa acara perayaan itu bertanya kepadanya, "Siapa yang paling kamu hormati dan kasihi?" Tanpa bahkan berpikir ia menjawab, "Kakakku." Ia melanjutkan dengan menceritakan kembali sebuah kisah yang bahkan tidak dapat kuingat. "Ketika saya pergi sekolah SD, ia berada pada dusun yang berbeda. Setiap hari kakakku dan saya berjalan selama dua jam untuk pergi ke sekolah dan pulang ke rumah. Suatu hari, Saya kehilangan satu dari sarung tanganku. Kakakku memberikan satu dari kepunyaannya. Ia hanya memakai satu saja dan berjalan sejauh itu. Ketika kami tiba di rumah, tangannya begitu gemetaran karena cuaca yang begitu dingin sampai ia tidak dapat memegang sumpitnya. Sejak hari itu, saya bersumpah, selama saya masih hidup, saya akan menjaga kakakku dan baik kepadanya."

Tepuk tangan membanjiri ruangan itu. Semua tamu memalingkan perhatiannya kepadaku. Kata-kata begitu susah kuucapkan keluar bibirku, "Dalam hidupku, orang yang paling aku berterima kasih adalah adikku." Dan dalam kesempatan yang paling berbahagia ini, di depan kerumunan perayaan ini, air mata bercucuran turun dari wajahku seperti sungai.
Wednesday, April 28, 2010

Kenapa cowok suka sama cewek?

kenapa cowok menyukai cewek?
(dari sudut pandang cowok)

Sedikitnya ada 23 alasan kenapa cowok suka sama cewek, yaitu :

- cewek selalu wangi,meskipun hanya wangi sampo.
- mereka selalu tahu dimana harus menyandarkan kepalanya (dibahu cowok)
- cara cewek masuk kedalam pelukan cowok dengan nyaman.
- cara mereka mencium cowok yang membuat dunia nampak jauh lebih indah.
- cara mereka makan - begitu lucu
- waktu berjam-jam yang mereka butuhkan untuk berdandan, dan ternyata hasilnya sangat mengesankan.
- mereka selalu hangat,meskipun udara diluar amat sangat dingin.
- mereka akan nampak selalu menarik,tak peduli baju apapun yang mereka pakai.
- cara mereka berusaha untuk dipuji.
- cara mereka berdebat - begitu lucu
- cara tangan mereka meraih tangan kita.
- kita selalu merasa senang melihat ID-nya waktu menelepon kita, khususnya setelah kita bertengkar.
- cara mereka mengatakan," kita jangan bertengkar lagi,ya?" meskipun sejam kemudian....
- cara mereka mencium saat kita berbuat baik pada mereka.
- cara mereka mencium saat kita mengatakan"aku mencintaimu.."
- cara mereka jatuh kedalam pelukan kita saat mereka menangis.
- cara mereka minta maaf karena menangis gara - gara hal sepele
- cara mereka memukul kita dan mengharapkan kita kesakitan.
- lalu, cara mereka minta maaf karena pukulannya memang menyakitkan (walaupun kita tak mau mengakui - bahwa pukulannya memang sakit),
- cara mereka mengatakan. "aku kangen padamu"
- cara kita merindukan mereka.
- cara mereka menangis, yang membuat kita ingin mengubah dunia agar mereka tidak terluka lagi.
- dan yang terakhir adalah senyum mereka..

Namun, sekalipun kita mencintai mereka, membenci mereka, mengaharapkan mereka mati, atau kita akan mati tanpa mereka Tidaklah jadi soal. Sebab, setelah mereka memasuki kehidupan kita, bagaimanapun orang lain memandang mereka, mereka adalah segalanya bagi kita. Disaat kita menatap mata mereka, menukik kedalam jiwanya, dan kita mengatakan jutaan kata tanpa bersuara, kita tahu bahwa hidup kita menghirup debaran jantung mereka. Kita mencintai mereka dengan sejuta alasan. Hal itu bukan berhubungan dengan pikiran, melainkan dengan hati dan perasaan. HANYA HATI DAN PERASAAN.

monggo, dibaca, telaah, abis itu renungi.

Regards, Chokie.

Ipang - Menunggu Kesempatan

satu kesalahan yang pernah kulakukan
tak juga berhenti terus menghantui
ku kira mampu untuk melupakanmu
tapi hingga kini ku tak bisa

berulang kali ku jatuh hati
banyaknya cinta yang datang dan pergi
ternyata hanyalah sementara
hanya sebentar saja ku bisa
melupakanmu

untuk yang terakhir kalinya
jangan biarkan ku terus menyesali
untuk yang terakhirn kalinya
bisakah kau dengar
ku minta kepadamu
karena ku tak mampu
tak mampu melupakannmu

harus kupecahkan rahasia hatimu
agar ku bisa kembali disana



here, DOWNLOAD the song if you haven't hear yet.


I feel this song is really know me.
And give a fuckin' feeling for the god damned fuckin WRONG! shit that I've done.
I'm so fuckin feel WRONG for all of the thing I've done.

And especially for someone in the past that give me a real STRENGTH to pass my DOWN time in the last couple months.
Really really thanx for her. I'll keep on working with my stuff, and also the POSITIVE thing as well as you told me.

When I wrote this note, I don't have any further meanings.
Just want to share my fuckin UPSIDE DOWN feeling lately.
For who feel irritated with my write, I feel so sorry.
Thanx for reading.


Regards, CHOKIE.

FUCKLAH!!

'saya sadar, saya memang orang dengan pendidikan yang sangat rendah. tetapi saya punya impian, kemauan dan keahlian. 3 hal tersebutlah yang telah membawa saya seperti sekarang ini.'


cuma kata - kaya itu yang bisa gua ucapin buat orang - orang yang selalu menganggap remeh orang lain.

buat orang - orang yang selalu ngeliat sesuatu dari luarnya doang.
buat orang - orang yang selalu ng-underestimate semuanya, padahal dirinya sendiri itu rendah!


people changed!

inget itu.
kalian nggak bakal tau apa yang bakal terjadi 5 sampe 10 tahun mendatang.
yang bokap nyokapnya beduit, siapa tau bisa tiba - tiba jatoh (bukannya nyumpahin nih)
yang biasa - biasa aja, siapa tau malah bisa sukses karena mereka konsisten.
kenapa gua bisa ngomong begini?
karena yang gua liat, mereka - mereka itu terlalu bergantung sama orang tua.
kasarnya gini deh. pernah mikir ga?lu masih pada ngetek sama orang tua aja udah blagunya setengah mati!
fuck lah!


gua emang ga pinter, tapi gua udah punya bayangan mao jadi apa gua nanti.

gua emang ga banyak temen, tapi gua bisa ngerasa seneng sama temen - temen gua sekarang yang apa adanya.


pernah seorang temen bilang gini ke gua.

'tenang chok. diemin aja orang - orang yang selalu nganggep remeh lu sekarang, diemin aja orang - orang yang selalu ngeliat lu itu cuma dengan sebelah mata. tapi asal lu tetep sama pendirian lu, lu bisa berusaha dan ga bergantung sama orang lain. suatu saat nanti orang - orang itu bakal kagum ngeliat lu chok!'
biarpun kedengerannya muluk - muluk.
tapi itu yang bakal lu pada rasain selepas lu dari status pelajar atau mahasiswa.

tapi menurut gua, kata - kata temen gua itu bener sob!



kadang gua mikir gini.

'sebenernya, orang - orang yang ngejelekin gua, yang nganggep remeh gua, yang ng-underestimate gua itu bisa ga sih ngelakuin apa yang bisa gua lakuin sekarang?'
pernah ga lu pada mikir begitu ke orang - orang yang menurut lu itu selalu ngerendahin lu?
kalo bener kenyataanya begitu.
berarti masih ada orang yang lebih konyol kehidupannya daripada gua.
berarti masih ada orang yang IQ-nya lebih nongkrong daripada gua.


masih banyak orang - orang diluar sana yang hidupnya ga seberuntung kalian.

banyak orang - orang diluar sana yang bener - bener ngerasain kerasnya hidup.
jadi buat orang - orang yang hidupnya tenang - tenang aja.
jangan belaga - belaga kalo hidup kalian tuh udah yang paling parah!


disini gua bukannya mau cari ribut atau gimana.

tapi gua cuma mau ngingetin.
mumpung orang tua kalian masih ada.
usahain, belajar nyenengin mereka.
kalo bukan kita, siapa lagi yang bakal bikin mereka seneng?
kalo mereka udah pada tua nanti, siapa lagi yang bakal ngurusin mereka kalo bukan kita?


cabut boleh.

bandel boleh.
berandal boleh.
pacaran boleh.
ngapain aja juga boleh.
itu hak kalian sebagai orang muda.
tapi coba, senengin deh orang tua lu.
pahala sob.
kita boleh begajulan diluar.
tapi usahain, orang tua kita jangan sampe kecewa karena kelakuan - kelakuan kita.


gua minta maaf buat orang - orang yang ngerasa tersinggung.

beribu maaf dari gua.
tapi emang keadaanya begini.

buat orang - orang yang ngerasa jalan hidupnya mirip - mirip kaya gua gini.

ya begitu dah keadaanya.

fuck lah pokonya!

Flowers - Bayangan

di suatu malam yang dingin
kududuk sendirian
pandangi bulan yang sedang tersenyum

angin bertiup melambai

seakan memberikanku salam darinya

terdengar suara penghuni malam

bagai alunan musik ditelingaku
kabut tebal menyusup didarahku
menembus otakku,hilangkan sadarku

kuterbuai,kuterlena

nikamti rasa sepiku
namun bayangan dirimu
bayangan dirimu
tak juga hilang dariku

tapi memang,memang aku ingin sendiri

tak perlu kau beri aku,simpati lagi
jarak ini buatku bebas
untuk ungkapkan semua impianku

kuterbuai,kuterlena

nikamti rasa sepiku
namun bayangan dirimu
bayangan dirimu
tak juga hilang dariku

another song that represent my heart.
a sound of loneliness, desperate and messed up.
yet another my feeling.

Dimana kalian?

"dimana kalian?"

cuma itu yang bisa gua omongin.
gua cuma bingung.
dimana temen - temen gua yang suka bilang "kalo perlu apa - apa kabarin gua aja chok!"
jujur, saat ini gua lagi butuh banget dukungan kalian.
gua bingung mesti gimana.
gua bukannya bete sama kalian, cuma gua ngerasa sedikit kecewa.
gua ngerti, urusan kalian pasti lebih penting daripada ngeladenin gua ngobrol ngelantur ngalor ngidul.
tapi, gua udah bingung mesti ngomong kesiapa kalo bukan ke kalian?
mesti minta saran dari siapa lagi, kalo bukan ke kalian?

gua tau.
selama ini emang kerjaan gua cuma nyusahin kalian.
bisanya cuma numpang, minjem, nutur, dan segala macem kelakuan gua.
gua sadar. tapi emang gua begitu adanya.
gua pengen berubah.
gua cuma pengen nyenengin orang - orang disekitar gua doang.
ajarin gua, tolongin gua.
karena cuma dari kalian gua bisa belajar.
cuma sama kalian gua bisa ngerasain yang namanya keluarga.
abang, kakak, adek, etc..

sori.
buat semuanya.
makasih ya.

Slank - Ngga Perlu

"waktu kau jauh, dariku
kuingin engaku, disini
tapi saat itu, terjadi
kuingin engaku pergi pergi
dan jangan kembali!
ouw..

terlalu lama, kita terpisah

hilang kerpercayaan, jadi tak perduli lagi
ku tak mau lagi, menunggu dan berharap
ku tak mampu lagi, ku tak kuat lagi, ku tak tahaan lagii..!!
ouw..

nggak perlu kau bilang cinta

setelah kau hancurkan mimpi - mimpi
nggak perlu janji setia
malah cuma menambah beban didalam hati!!

lebih baik kau

jauh dariku
biar kubakar sejarahmu dalam otakku!
lebih baik kau
jauh dariku
kau akan menyesal waktu kau tau,
siapa diriku!



ku tak mampu lagi, ku tak kuat lagi

aku tak tahan lagiii!!!!!


nggak perlu kau bilang cinta

setelah kau hancurkan mimpi - mimpi
nggak perlu kau janji setia
malah cuma menambah beban didalam hati
nggak perlu kau bilang cinta
setelah kau hancurkan mimpi - mimpi
nggak perlu janji setia
malah cuma menambah beba didalam hatiii....."



buat dia.

ini adanya gua.
mau bagaimanapun, gua ya gua.
CHOKIE IS CHOKIE, nothing could change that.
so, if you'll never ever could change me.
Monday, February 15, 2010

Secrets For Black And White Shots

One of the biggest benefits of digital photography over regular film picture taking is the fact these little devices actually give a photographer instant access to many different special effects. One of the most spectacular of these effects is the ability digital photography gives to switch instantly from color to black and white exposures. Rather than having to change out film types or drain color from a shot on a computer screen, digital photography does this on the spot.


The truth is black and white photography tends to be under-rated. When it’s used to create an impact with a shot, the resulting image can be amazing. Landscapes, portraits and even still life type shots can all benefit from an occasional switch over to black and white. Learning how to take full advantage of this digital photography technique, however, will take a little time.


This type of digital photography can be a little tricky to master, but since the cameras generally come equipped with monitors to instantly see results, the risk factor of walking away with a bad shot is minimized. Since pictures can be reviewed on the spot, anyone trying this digital photography technique will find they can see their pictures and make adjustments instantly if the shot isn’t quite what they’d hoped for.


To make the most of black and white pictures taken on a digital camera, there are several tips beginners can try. These tips do translate to regular film photography, as well.


See the shot

This is a very important technique for black and white digital photography and even color. It’s important to really pay attention to what the camera sees and shows before snapping the shot. In black and white digital photography, the monitor will likely switch over to black and white mode, which makes this even easier. Practice paying attention to the images as they are presented and make sure the image presented is the one you want before you shoot. If you learn to rely on the monitor or the view finder, you’ll know when more light is needed, when subjects need to be moved or even when it’s best if you move yourself.


Contrast is everything

Since black and white digital photography doesn’t rely on color to tell the story, the contrast of shades will need to be relied upon. This is one of the most important black and white shooting tips to learn. It is important to make sure subjects stand out even more so in black and white than in color. While a dark blue shirt might look awesome against a dark green setting in color, it will likely get lost in the shuffle in black and white.


Play with lighting

While that dark shirt and dark background can present problems in contrast, lighting can help fix the issue. The best way to master lighting for this type of digital photography is to play around and be willing to experiment to see what works and what doesn’t. Try using the black and white settings in all kinds of situations to really master what needs to be done under different circumstances to effectively light up a shot.


Learning to master the black and white setting on a digital camera can be a fun pursuit. Offering drama and impact, black and white imaging is a different way to record the world around you. For more tips on digital photography, Digital Camera Wiz.com is the site to visit.



Thursday, February 4, 2010

Retouching And Improving Your Photographs - Photoshop Makes It Possible By David Peters

Digital imaging and more specifically Adobe Photoshop as well as other image editing software have revolutionized photography. The advances in digital image manipulation now allow for unlimited possibilities in the area of improving photographs through retouching and restoration.

What types of improvements are possible by retouching photographs with Photoshop?

Blemishes

Embarrassing skin blemishes like acne or scars can easily be removed using the retouching tools available in Adobe Photoshop. You can learn these Photoshop techniques in minutes.

Damage to Prints

The benefits of digital imaging for restoring old damaged or worn out photographs are one of the best reasons to learn Photoshop. Once an old photograph is scanned it can be retouched to remove tears in the paper or water marks. You can also restore colors that have faded over time. Once you have retouched your image and it is like new again it will last forward because digital images do not deteriorate over time like prints.

Closed Eyes

This is one of the most common problems with group photographs. You finally got the entire family together for a family photograph including Aunt Martha only to find that she closed her eyes. Closed eyes are not a problem for a skilled user of Photoshop. You can easily open her eyes and no one will ever know.

Removing unwanted Subjects

Not only can you remove blemishes in Adobe Photoshop but another common use of Photoshop’s retouching capabilities involves removing unwanted people or objects. Old boyfriends can be forever removed from photographs quickly and easily if you know what you are doing.

Retouching photographs has never been easier than it is today. Photoshop and other photographic editing software applications have made it a breeze to open closes eyes, remove blemishes and scars, change colors, restore old damaged photographs and remove unwanted objects.



Article Source

Wednesday, February 3, 2010

The Big Six Filters for Photography

One - The Polarizer

This is so obvious I shouldn't need to get into "why" you need it, but I'm me, and that means I'm going to talk about it anyway. Any time light moves from air to a transparent substance, some of the light doesn't penetrate into the transparent substance and is reflected away. Whether the light hits water on a lake, the natural oil on human skin, clear cellulose and wax on plant leaves and flowers, lacquer on a car or a guitar, or glass on a building, there are reflections. The reflections are "white light"; they "fill in" the color and reduce saturation. They reduce the detail visible under the clear substance. The blue of the sky is also polarized, and a polarizer can deepen the blue, and keep it from blowing out and rendering your sky a cloudless white or a drab gray.

You can fight this with post processing, but you won't win. When you boost saturation, you fix the things that were "robbed" of contrast, but you also oversaturate the things that weren't suffering from contrast robbing reflections. And you can't replace the lost detail.

Two - The 80A "Color Balancing"

Most cameras have sensors that are "daylight balanced". They have nice, balanced red, green, and blue channel responses in neutral colored scenes lit by daylight. They achieve their incandescent white balance by amplifying the blue channel over two full stops relative to the red channel. That adds a great deal of noise to the blue channel, so you see some pretty ugly shadows. It also makes it very easy to blow the red channel, especially when shooting red dominated subjects (human skin, cosmetics, and fall colors near dusk and dawn when the light is warm).

Using an 80A will often let you get an interior architecture image in a single shot that would have taken multiple shots and HDR to do otherwise. It also makes it much easier to shoot incandescent or candlelit scenes without blowing the red channel.

Three - The Neodymium Enhancing

Sensor manufacturers (like film manufacturers before them) spend a lot of effort trying to get the red, green, and blue filters in the camera to do a tolerable job of seeing colors the same way a human eye sees them. Normally, this is a "good thing", it reduces an annoying phenomena we techno-geeks call a "failure in observer metamerism", where colors that look identical to one "observer" (a human) look different to another observer (a camera, for example). The neodymium filter disrupts the nice "mimic the eye" characteristics of a sensor, and causes large-scale failures of observer metamerism. Neodymium (sometimes called "didymium") does it in a way that is very pleasing in a landscape or fall color photograph: browns that would be identical in the picture (or to the eye) suddenly separate, with one turning red, another going yellow.

Again, this cannot be done in post processing, because without the filter, the camera sees all those browns as identical in hue. There's no way Photoshop can know to turn one brown into red, while another, apparently identical brown should be colored yellow, and a third identical brown should be left as "brown". Same thing happens in other colors, seemingly identical oranges separate into deeper oranges, reds, ambers, etc.

Four - The "Soft Focus"

Using a Gaussian blur can only make a good-looking soft focus effect on things that are not overexposed. For my own soft focus work (and the majority that I see from other photographers) the "prettiest" soft focusing is the glow surrounding blown highlights: candle flames, sparkling dew on flowers, the catch-lights in a woman's eyes, the glint of jewelry. You can't get that right in PhotoShop.

A soft focus filter in front of the lens gives you a glow with size and density that are proportional to how "blown" the blown area really is. So the glow around candles, specular reflections, water drops, etc varies with the brightness and the size of the blown area. And the transition from blown to not-blown on skin is much more natural with a filter or lens than with a PS blur. You can get this same effect with the "soft focus" lenses offered by Nikon, Canon, and Sony, but that's an expensive route taken only by serious soft focus aficionados. The Tiffen soft focus or "center spot" (a personal favorite) or Zeiss Softar are much less expensive than a soft focus lens, and you can use them at a variety of focal lenths.

Five - The Neutral Density

Many people like the look of a stream, waterfall, fountain, or brook with the water blurred into a soft "cotton candy" substance, flowing over rocks and plants. To do this, you have to shoot with a long exposure (anywhere from a second or two to a minute or two). In daylight, there's just too much light to do that, even at ISO 100 and f22, the longest exposure you can use is 1/50 sec. The "neutral density" lets you shoot much longer exposures. You can also use this technique to "blur away" all the moving people and vehicles in a street or architectural scene. Architectural photographers have been doing this for decades.

One "digital way" to emulate the neutral density long exposure technique is to shoot a whole bunch of those 1/50 sec exposures, then blend them together so that they "average out" to a much longer exposure. But that means taking 20 shots just to get one view of a waterfall. Recompose, and that's another 20 shots. It gets boring after a while...

Six - The "Split Grad"

OK, the big "buzz" these days is HDR, "High Dynamic Range" techniques of taking multiple exposures, and combining ones that get the highlights right with others that get the shadow detail. But light that "scatters" in a lens (our old enemy "veiling flare") can cause the highlights of a sunset to "fill in" and destroy the shadow details. The filter that is part clear and part neutral density can "hold back" the highlights so that they can't damage our shadows.




more info : Photo Of The Year
 
;